Zweites Essen

Zweites Essen

Das zweite Essen des Tages ist:

• 70 g Grundnahrungsmittel
• mit Tiefkühlgemüse (600 g) und optional frisches Gemüse dazu oder nur frisches Gemüse statt Tiefkühlgemüse.
• Optional am Vortag für den nächsten Tag vorkochen. So kann man immer um 17 Uhr essen und zu einer späteren Zeit am Tag vorkochen für den nächsten Tag und dafür direkt aus der Tiefkühltruhe im Einkaufsmarkt das Gemüse mitnehmen.

Das kann man auch unterwegs auf Touren genau so handhaben.

Alternativen

Falls es aus Gründen nicht möglich ist, das normale Abendessen zu machen, kann man auch zu den Alternativen greifen, die es auch schon fürs Erstes Essen gibt.

Oder, wenn mehr Bedarf:

• Tomatenmark + Nudeln
• Vegetarischer Döner; ohne Soße, ohne Mais, ohne scharf.
• Döner