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ernaehrung:plan

Ernährungsplan (2017)

Frühstück (immer gleich)

Art Rezept Alternativrezept(e)
zuhause Müslimischung – Tour (vegan) Alternativen für Frühstück (vegan)
auf Tour Müslimischung – Tour (vegan) unterwegs Frühstücken

Abendessen (immer gleich)

Art Rezept Alternativrezept(e)
zuhause Tomaten- und Gurken-Salat (vegan) Alternativen für Abendessen (vegan)
auf Tour Nudeln mit Tomatenmark (das normale Abendessen reicht nicht auf Tour) unterwegs zu Abend essen

Mittagessen (täglich aussuchen)

Kartoffelstampf

Gemüsesuppe

Essen auf Rädern (vegetarisch)

Art Rezept Alternativrezept(e)
zuhause Essen auf Rädern Alternativen für Mittagessen
auf Tour siehe Alternativen für Mittagessen Alternativen für Mittagessen

Hirsegemisch

Art Rezept Alternativrezept(e)
zuhause Hirsegemisch (vegan) Alternativen für Mittagessen
auf Tour Hirsegemisch (vegan) Hirse durch Rote Linsen ersetzen Alternativen für Mittagessen

Gemüse-Reis-Pfanne

Döner (vegetarisch)

Art Rezept Alternativrezept(e)
zuhause Alternativen für Mittagessen
auf Tour Falaffel-Döner (ohne Mais) Alternativen für Mittagessen

Suppe

ernaehrung/plan.txt · Zuletzt geändert: 2017/02/19 12:05 von Natenom