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-======Müslimischung ​– Tour (vegan)======+======Müsli ​– Tour (vegan)======
 =====Zutaten===== =====Zutaten=====
   * 50g [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​eigene Müslimischung|eigene Müslimischung]],​ ca. 215kcal   * 50g [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​eigene Müslimischung|eigene Müslimischung]],​ ca. 215kcal
-  * 70ml heißes ​[[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Leitungswasser|Leitungswasser]] +  * 70ml [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Leitungswasser|Leitungswasser]]
-  * Saft einer halben ausgepressten [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Zitronen|Zitrone]],​ ca. 3kcal+
   * 2 [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Äpfel|Äpfel]] oder irgendwas anderes wie [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Nektarinen|Nektarinen]].   * 2 [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Äpfel|Äpfel]] oder irgendwas anderes wie [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Nektarinen|Nektarinen]].
   * Eine [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Bananen|Banane]].   * Eine [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Bananen|Banane]].
   * Sonstiges Obst   * Sonstiges Obst
  
-  * ca. 561kcal+  * ca. 558kcal 
 + 
 +=====Zubereitung===== 
 +Am Abend zuvor das Müsli in kaltem Wasser einlegen. Morgens das Wasser dann abtropfen lassen. 
 + 
 +Am Morgen dann alles zusammenmischen,​ fertig.
  
 =====Alternativen,​ falls Gericht nicht möglich===== =====Alternativen,​ falls Gericht nicht möglich=====
ernaehrung/rezepte/fruehstueck/mueslimischung_tour.1470453741.txt.gz · Zuletzt geändert: 2018/04/02 12:37 (Externe Bearbeitung)