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ernaehrung:rezepte:fruehstueck:r0_mueslimischung

Unterschiede

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ernaehrung:rezepte:fruehstueck:r0_mueslimischung [2018/04/02 12:36]
ernaehrung:rezepte:fruehstueck:r0_mueslimischung [2020/06/01 23:14] (aktuell)
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 +======Müsli ​ (Wasser)======
 +=====Zutaten=====
 +  * 50g [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​eigene Müslimischung|eigene Müslimischung]],​ ca. 215kcal
 +  * 50ml heisses Wasser, damit die Körner "​aufgehen"​...
 +  * Saft einer halben ausgepressten [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Zitronen|Zitrone]],​ ca. 3kcal
 +  * 2 [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Äpfel|Äpfel]] oder irgendwas anderes wie [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Nektarinen|Nektarinen]].
 +  * Eine [[Ernährung/​Rezepte/​Zutatenliste/​Bananen|Banane]].
 +  * Sonstiges Obst
  
 +  * ca. 775kcal
 +
 +=====Zubereitung=====
 +  * Wasser kochen und mit Müslimischung vermischen XOR am Abend zuvor die Müslimischung in Wasser einweichen.
 +  * Danach Obst reinschneiden.
 +  * Zum Schluss Zitronensaft dazu.
 +=====Alternativen,​ falls Gericht nicht möglich=====
 +  * Siehe [[Ernährung/​Rezepte/​Alternativen für Frühstück]]
 +
 +{{tag>​Frühstück,​ Ernährung}}