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Was gerade in meinem Blog geschieht:

ernaehrung:rezepte:mittagessen:r4_fisch_mit_gemuese

R4 – Fisch mit Gemüse

Zutaten

  • ca. 808kcal ohne Gemüsebrühe und Gewürze (do: replace kcal lachs by wildlachs)

Zubereitung

  • Schlechte Stellen bei den Kartoffeln abschneiden, sonst aber die Schale dran lassen; diese in den Topf mit Gemüsebrühe kochen
  • Pfanne warm machen
  • Öl und Zwiebel kleingeschnitten hinzu
  • Fischstücke dazu
  • Porree dazu
  • Zitronensaft dazu
  • Salz, Pfeffer und Paprikapulver dazu
  • Zum Schluss die gekochten Kartoffeln in die Pfanne geben und noch etwas köcheln lassen

Mit Campinggeschirr

  • Spiritus: 120ml, damit der Fisch auch wirklich komplett durch ist und angebraten
  • Zubereitung wie sonst auch.
ernaehrung/rezepte/mittagessen/r4_fisch_mit_gemuese.txt · Zuletzt geändert: 2016/08/10 00:15 von Natenom