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Was gerade in meinem Blog geschieht:

ernaehrung:rezepte:mittagessen:r8_hirsegemisch

Hirsegemisch (vegan)

Zutaten

  • Gesamt: ca. 710kcal FIXME ohne champignons berechnen

Zubereitung

Die Hirse mit der doppelten Menge Wasser 20 Minuten lang kochen und Gemüsebrühe dazugeben.

Pfanne heiss machen, Rapsöl dazugeben und dann alle anderen Zutaten anbraten. Deckel auf Pfanne geben.

Zum Schluss alles mischen.

Mit Campinggeschirr

  • Spiritus: FIXME
  • Hirse zuerst kochen; geht sehr schnell, den Rest statt in der Pfanne danach im zweiten Topf mit Öl brutzeln; danach in großer Dose mischen.
ernaehrung/rezepte/mittagessen/r8_hirsegemisch.txt · Zuletzt geändert: 2016/08/06 04:31 von Natenom